UFCD 10382 Laboratório de Competências Pessoais
Duração:
50h
Data de Início:
11/03/2025
Data de Término:
24/04/2025
Descrição:
Desenvolver competências pessoais é um processo contínuo que envolve reflexão, prática e conhecimento. Estas competências estão relacionadas com as habilidades sociais, emocionais e comportamentais que ajudam no crescimento pessoal e profissional.
Regime:
E-learning
Objetivo:
Promover o autoconhecimento pessoal. Desenvolver mecanismos de gestão emocional. Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress.
Programa:
Autoconhecimento Definição Importância Dimensões Técnicas de dinâmicas de grupo Autoestima e eficácia pessoal Técnicas de dinâmicas de grupo Comunicação A importância da comunicação Comunicação verbal e não-verbal Tipos de comunicação (passivo, assertivo e agressivo) Técnicas de dinâmicas de grupo Literacia emocional Definição Identificar sentimentos em si próprio Sentimentos positivos e sentimentos negativos Técnicas de dinâmicas de grupo Resolução de problemas Metodologias de resolução de problemas Técnicas de dinâmicas de grupo Rede social e conhecimento pessoal Rede social Rede social como suporte Trabalho em equipa multidisciplinar Técnicas de dinâmicas de grupo Gestão de emoções Componentes da gestão emocional Quadro de competência emocional Técnicas de dinâmicas de grupo Gestão de stress Stress – conceito e modelo explicativo Causas e fatores primários de stress no trabalho Sintomas de stress Avaliação individual do grau de stress Fases do stress Formas individuais de lidar com o stress.
Metodologia:
Formação Síncrona Plataforma de ensino à distância
Preço:
0,00 €
Destinatários:
Residentes na zona norte e centro do país. Ativo empregado ou desempregado inscrito no centro de emprego. Escolaridade mínima obrigatória 9º ano